Wiedziałem, że tutaj ktoś fachowo podejdzie do problemu (nawet się pod tym kątem na to wszystko nie patrzyłem) Robiłem wspiecia z podkładką pod stopy. Ciężar na sztandze oscylował od 90 do 115 kg (dla mnie już było ciężko). Na sztangielkę zakładałem 10 -15 kg (robiłem wspięcia na jednej nodze). Próbowałem robić jeszcze po wspieciach na stojąco [...]
[...] kaloryczna) ale gotowac lub piec albo grillowac zdrowe i smaczne. DUZO warzyw w kazdej postaci salatki duszone gotowane polecam wazywa strzaczkowe fasola groszek maja duzo protein. Tluszcze tylko roslinne najlepiej oliwa z oliwek i to tylko wyciskanych na zimno. Przed glownym posilkiem polecam wypicie lyzki stolowej oleju z siemia lnianego [...]
moje pytanie dotyczy muscle up protein,chodzi o dawkowanie na opakowaniu pisze że 3 miarki wsypać do płynu czyli 50 gram,akurat 3 płaskie miarki to jest już koło 90 gr więc co jest z tym opisem?akurat 1,5 miarki wychodzi koło 50 gr...
witam. tez chce zrzucic brzuch waze 85 i chce schudnac gdzies z 7kg mam thermo speed i lkartnityne co powiecie o tej diecie do tego cwicze na silowni 4xw tyg i biegamn prawie codziennie i robie a6w co o tym myslicie doradzcie Posiłek 1 7:30 3 łyżki płatków owsianych górskich 3/1,5/20/100 Pół szklanki mleka 2% 3,4/2/5/51 Garść orzechów włoskich [...]
1)Czy warto kupic ZMA ? jesli to jest polaczenie cynk+magnez+b6 ktore mozna dostac osobno w aptece i prawdopodobnie (nie sprawdzalem) wyjdzie taniej. DOKLADNIE - WYJDZIE TANIEJ I IMHO BEDZIE TO TO SAMO JAK DOBRZE DOBIERZESZ PROPORCJE Jesli warto ZMA to jakiej firmy OLIMP czy TREC ? moze ktos porownywal juz cenowo i pod wzgeledem skladu ktore [...]
Z protein Hi-teca zdecydowanie lepsza jest ta 90%, tą drugą zdecydowanie bym sobie odpuścił. Shakery wszystkie są takie same, ale w tej chwili na stanie są tylko Nutrenda. Policzę Ci je jakoś taniej Jeśli chcesz zamówić to jednak złóż zamówienie na maila. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - SONBATY w [...]
[...] by również do podwyższenia poziomu testosteronu. 20-Hydroksyecdysteron - wykazuje zdolność do zwiększania retencji azotu w organizmie oraz przyspieszania tempa syntezy protein na poziomie komórkowym. Te dwa czynniki prowadzą w prostej linii do znacznego przyspieszenia procesów anabolicznych, a tym samym do zwiększenia przyrostów masy [...]
dla ścisłości - Multipower Formula 80 i 90 mają wypas składy ale 500g FOLIE kosztują po 50zł, czyli po prostu porażka. tak samo gainer (21% protein), bardzo dobry skład, a kosztuje jak N-Large.. ktory ma 40% bialka:)
1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka białkowa (Egg [...]
To i ja sie dolacze do dyskusji. I niestety pochlebnego zdania o Hi-tec'u nie mam. Osobiscie probowalem 3 produkty tej firmy: 90% protein - smak sredni/zjadliwe ale strasznie mi po niej wyskakiwaly syfy na plecach ( teraz stosuje bialko innej firmy i tego nie mam ) , dodatkowo sporo gazow, i wyraznie wyczuwalny smak soji - slabo przyswajalnego i [...]
No to jako, że zostałem pionierem czytania składu produktów na forum to zobaczcie sobie jak wygląda coś o co mi chodzi: https://labdoor.com/rankings/protein -testy dość precyzyjne, sprawdzone jak zgodny jest produkt z etykietą. Co do reszty to stron typu "czytamy etykiety" , które odwiedzają tysiące osób dziennie, aplikacji na telefony - to [...]
zajeło mi to porawie 6 miesięcy... Kluczem do sukcesu była odpiwednia dieta. Wspomagałem się :SP80, Egg protein -obydwie dla uzupełnienia diety w białko. Gold omega-3 (4 capsy dziennie), witaminy. I zjadłem 1 opakowanie thyrotherm. i ze 2 opakwoania TSe.. ziem sniadanie i po gozdinie pójde biegac albo po 1 godzi 30 min Zjedz śniadanie i po 90 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: piłka nożna, sztuki walki, treningi siłowe ( narazie mam czas tylko na siłownie ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa max, creatine muscle max, whey protein allnutrition Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: raczej dobre Cel/problem/opis: cel; fajnie zbudowane ciało, [...]